Faire du sport en confinement {spécial covid}

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Parce qu’on ne va pas se laisser abattre par le confinement, voici quelques propositions pour faire du sport à la maison, animés par des professionnels.

Toutes ces activités sont proposées gratuitement.

  • Hockey et renforcement musculaire avec RCCoaching. Tous les 2 jours à 16h30, accessible aux non hockeyeurs, parfait pour ceux qui veulent manger du gainage, des squats et des abdos à gogo ! Assez intensif, idéal pour les sportifs.

Publiée par RCCoaching sur Jeudi 26 mars 2020

 

JOUR 2 : Renforcement de la ceinture lomba-abdominale

JOUR 2 : Renforcement de la ceinture lombo-abdominaleN'hésitez à rajouter ou enlever une série selon la difficulté de réalisation. L'exercice avec le swiss ball peut se réaliser avec une chaise ou à plat ventre sur le sol.Bon courage pour les exercices ! montage video : Jb Quellier

Publiée par Cabinet de kinésithérapie Quellier sur Mercredi 25 mars 2020

 

  • Renfo musculaire global, cardio, pilates, tonus postural avec Domicil’Gym – Coachs sportifs, tous les jours à 10h et 18h. Live Facebook. Un coach différent à chaque séance. Différents types de séances.
  • Renforcement musculaire , yogapilates , poundfitness, Zumba , relaxation par Les angles du sport sur youtube ou Facebook Les anges du sport et du bien-être.
  • Yoga avec Diwali Yoga, une à deux fois par semaine. Pas de live, s’inscrire sur la newsletter du site www.diwaliyoga.fr pour recevoir les vidéos (téléchargement) . Cours tous niveaux.
  • Yoga, pilates, zumba, bootcamp, réveil musculaire, zumba enfants, tous les jours sur le profil Facebook de Karine Thorelle.
  • Yoga avec Ekam by Bharati.

Depuis maintenant une semaine nous sommes confinés à la maison, j'espère que vous allez bien et que vous vous installez doucement dans votre nouveau quotidien.Je vous propose un exercice simple et accessible à tous pour rester en forme et renforcer vos défenses immunitaires.Ces 5 postures, issues de la pratique ancestrale des moines tibétains sont excellentes pour éveiller le corps et travailler la tonicité musculaire. Je vous conseille de les faire tous les matins au réveil, commencez par 3 ou 7 répétitions pour progressivement attendre le nombre idéal de 21.Essayez de l'ajouter à votre quotidien dès demain et n'hésitez pas à en faire partager vos proches !#yoga #coronavirus #5tibetains #yogaintimeofcorona #karmayoga #yoganormandie #yogacotentin #virtualyoga #homepractice

Publiée par Ekam by Bharati sur Dimanche 22 mars 2020

 

  • Méditations guidées, relaxation, soins énergétiques… avec Sylviane « Naitre de ses Sens ». Méditations guidées en direct chaque mardi à 19h. N’hésitez pas à prendre contact pour vous inscrire. D’autres vidéos enregistrées seront également diffusées.
  • Pilates avec Mon p’apa à moi, tous les jours à 18h. Vidéos évolutives, à voir en direct ou replay. Les vidéos restent accessibles tout le temps.
  • Pilates avec l’Association ecole du spectacle petit pas, 2 à 3 fois par semaine à 11h, via zoom (équivalent de skype).
  • Pilates avec Sophie Co-pilates sur youtube.
  • Danse avec l’Association ecole du spectacle petit pas, tous les jours à 18h, via zoom (équivalent de skype).

Pour ajouter votre activité, il vous suffit de compléter le tableau, et d’envoyer un petit message à L’association Cherbougetoi ou sur cherbougetoi@gmail.com pour nous prévenir !

Rendez-vous à la fin du confinement avec un corps de rêve… mais surtout faites attention à vous et courage à tous !


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